Veja os exercícios simples que podem ajudar a aliviar as tensões e revigorar o corpo
O contato com a natureza nos traz três benefícios fundamentais: descarrega toxinas e tensões, revigora o corpo e pacifica o espírito. E exercícios simples, feitos com silêncio e com atenção, podem ajudar:
Para acalmar-se ou livrar-se de emoções negativas, resíduos de má alimentação e poluição ambiental, é recomendado deitar-se sobre a terra ou um gramado. Pode-se usar uma manta ou uma esteira. Aquiete-se e perceba os pontos de contato da coluna com o solo, imaginando que, por eles, as toxinas se liberam.
Se o peito está apertado, com raivas e mágoas, coloque ali um punhado de terra, ervas frescas (hortelã, salsa, menta) ou flores de sua preferência. Mantenha a atenção concentrada no ar puro, que, penetrando o peito, unifica o corpo com a natureza e estimula um novo sopro de vida. Permaneça até sentir alívio.
Para eliminar medos e fortalecer o organismo, o segredo é colocar os pés descalços sobre o solo, atento ao contato. Depois de alguns minutos, pode-se visualizar raízes ou raios de luz que, dos pés, ligam o corpo a Terra, fortificando-o. As árvores teriam a habilidade de fazer a força da Terra fluir das profundezas para a superfície. Permanecer diante delas, apoiar as costas em seu tronco, sentar sob sua copa são formas de receber um pouco do poder por elas canalizado.
Para saber mais: livro Casa Natural, Arquiteto Carlos Solano: [email protected]
